内幕：斯科尔斯最擅“遛猴”弗格森一整蛊就露馅

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记者克韩报道 和欧洲大陆俱乐部不同，英超球会的训练基地通常是严格限制媒体和球迷进入的，所以才会有上赛季间谍航拍曼联的卡林顿训练基地的奇闻。不过最近英国猎户星出版社推出力作《曼联内幕》（Behind the Scenes at Manchester United)，直接采访了曼联诸多教练，为我们揭开了卡林顿的神秘面纱。

12月1日的《卫报》刊载了该书的节选。书中透露，尽管弗格森每天一大清早就已经赶到自己的办公室，但通常来说他只是偶尔通过自己的大落地玻璃窗看一眼训练，日常工作则是由副帅奎罗斯、一队教练菲兰（就是上轮联赛弗格森被赶到看台后接他电话的那位仁兄）、门将教练科顿、体能教练斯特拉德威克、技术教练默伦斯滕协商负责。他们会每天在球员于早晨9时半抵达训练基地、10点开始正式训练前，就和队医组一起开会协商当天的训练计划。

一周的训练循环是根据每周比赛任务不同而制订。如果一周只有周六有比赛，通常这样安排：比赛次日，打了比赛的球员休息。而下一周期的头三天，球员的训练任务会较重：周一主要是在健身馆训练力量，周二主要是有氧锻炼增强耐力，周三以速度训练为主。到周四，训练开始减量减密度，并采取预防受伤的措施。周五球员参加一次不超过一个小时的标准训练，每个项目时间都不长，让球员的肌肉神经准备好迎接比赛。

每次训练常以让球员感到放松的方法开始，曼联喜欢让球员先踩15分钟健身自行车，以使腿部的血液循环进行得很充分。进入场地后，曼联球员最喜欢的热身运动是围圈抢球，也就是我们俗称的“遛猴”，曼联人叫做“方块抢球”。

后卫费迪南德最喜欢遛猴：“这是训练中最好玩的一部分，我想90%的队友都会同意。在我到曼联后的第一堂训练课，我就有点吃惊，在遛猴时我感觉甚至比在老特拉福德踢球更有压力。过了一年后我才适应了大家。”

谁抢球最棒？费迪南德认为：“斯科尔斯可能是最好的，他对球走位的判断和触球都是一流的。”弗莱彻则说：“斯科尔斯和吉格斯是最棒的，他们在俱乐部的时间比较长，这游戏玩了很多年了。如果你和他们分在一个组抢球（通常分老球员和年轻球员两组），那你就真得打足精神。大家都会试图给你来个穿裆，然后嘲笑你。我们的纪录是连续传球30次没被断。”

热身后开始正式训练，通常由奎罗斯根据每人的技战术和体能状况来排定。比如，中场球员的任务可以是训练传出穿越球，这就需要4对4的练习来完成。有趣的是，实际上对对手的针对性训练时间很少，有时可能只有一堂训练。

最后部分通常是打训练赛，伤员少就打10对10，伤员多则打7人制。最有趣的是让球员打平时不熟悉的位置。弗莱彻说：“费迪南德最喜欢充当射手身后的自由人，而门将希顿在一次客串中让大家惊呆了，因为他上演了帽子戏法！”

周五晚上是全队坐在一起吃饭的时间。弗格森会和大家坐在一起，用门将教练科顿的玩笑话说就是，“他老是讲他那老三篇，而且还每次都添油加醋，所以我们每次听到他的故事都假装很吃惊，爵爷可一点都没有觉察到。”

更衣室的和谐气氛还让大家都喜欢开玩笑。科顿接下来损了爵爷一句：“我觉得恶作剧这方面，老板可能是天下最糟的！大家平时看到的他绝对是另一面，可在曼联整蛊时，他老崩不住脸，一下子就笑开了，我已警告过他这点了！”