VanLee

第三部分：姚明跨越了文化鸿沟，但又保持了自己的东方本色

除了跟篮球相关的一些因素之外，姚明的成功还与他对异国文化迅速而积极的适应有着直接的关系。与此同时，他又保持了自己东方人的本色。对于将来想去国外联赛闯荡的中国球员来说，姚明的经历是一种很好的参考和借鉴。

美国的社会环境、人文环境都和中国、和姚明所熟悉的环境截然不同。对于姚明来说，在球场外的广阔世界里跨越文化的鸿沟和在球场上争取一席之地一样重要。事实上，很多环节都是密不可分的。当你可以和你的教练、队友很好交流的时候，他们才会认识你、了解你、理解你，给你机会。在姚明之前，王治郅和巴特尔进入NBA后都在沟通方面都遇到了巨大的障碍。

在前往美国之前，姚明就意识到了沟通和交流的重要性。在上海东方队效力期间，他就很注重和外援进行口语交流。到达美国之后，姚明寻找一切机会去锻炼自己的听力和口语。在他的第一个赛季里，翻译潘克伦时刻陪在他身边，给他翻译记者问的问题，再把他的中文回答翻译成英语；到了第二个赛季，潘克伦基本不用再翻译记者的问题，只需要当姚明遇到生僻的单词的时候，在中间翻译上一两句；在第三个赛季中，潘克伦已经成了姚明沉默的守护者，姚明可以随意的自由问答，和所有人进行交流。从那时开始，潘克伦有了去意。现在潘克伦已经来到北京，为NBA工作，姚明在他的第四个赛季里已经完全不需要翻译。

然而，在进入美国文化、生活在美国文化之中的同时，姚明并没有盲目地、一味地“西化”。他非常注重保持自己谨慎和稳重的作风。NBA是一个纸醉金迷的世界，球员们都是百万富翁。对于他们而言，世界充满了诱惑。有很多伟大的球员都是没有抵抗住诱惑的例子，“魔术师”约翰逊感染了艾滋病，科比被控告强奸，乔丹非常好赌。所有的诱惑对于一个年轻的球员而言，都是巨大的挑战。

在姚明刚刚来到火箭队的时候，他的两位队友弗朗西斯和莫布利是典型的美国黑人球员。他们自幼家贫，靠打球成为了富豪。每到比赛之后，特别是客场，他们总会去彻夜狂欢，或者去夜总会消遣。在最初的一段时间里，他们曾经多次邀请姚明和他们同往。诚实地讲，姚明对美国的世界也很好奇，但是和好奇相比，他更明白自己代表和坚持的是什么。在和弗郎西斯做队友的两年时间里，除了一起去吃饭，姚明从未在深夜离开过自己的房间。在球场下面，姚明谦虚谨慎，以礼待人，被美国人视为最可亲的运动员之一，从来没有出现过任何负面新闻。

在这一点上，最终使姚明能够非常好地把握住自己的既是他的使命感、责任感，同时仍然是他的职业精神。他懂得自己应该怎样面对整个世界，让世界了解到自己是怎样的形象。

中国有句古语叫做大智若愚。姚明以其特有的东方处世哲学，成为一名深受媒体和球迷欢迎的海外球员。面对一些国外球员和媒体的尖刻言语，姚明“四两拨千斤”。在球迷和媒体面前，他落落大方、胸襟开阔，经常迸发出“姚氏幽默”的火花。他的这种从容和大度，赢得了ＮＢＡ球员及教练们的尊重，更赢得了千千万万国人的喜爱。因此有人说，姚明是让世界人民更多认识和了解中国人的“广告牌”。他在美国代表的是健康向上的中国人的形象，他的一举一动体现了中国人的优秀品质，比如含蓄、谦逊、勤奋、爱国、有涵养、幽默等等。

在NBA打了四年之后，无论在场上还是场下，姚明都获得了自己应该占有的位置。不仅如此，良好的公众形象和口碑也为姚明带来了巨大的经济效益，他的商业价值持续上升。从这个意义上说，做一个严于律己的球员其实是一件名利双收的事情。

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第二部分：姚明的职业精神

在2002年姚明离开CBA联赛的时候，他的体重只有120公斤，卧推重量最大值只有110公斤，脂肪含量在10%左右。在经过三个NBA赛季之后，他的体重已经稳定在140到145公斤之间，脂肪含量下降到6%，卧推重量最大值增强到150公斤，成为整个中国男篮力量最好的球员。也就是说，和刚去时相比，姚明的体重增加了20公斤以上，而这20公斤里有19.5公斤左右都是肌肉而不是脂肪，同时力量大长。

同时，我们回过头看看姚明在CBA联赛时的对抗。虽然在他的最后一个赛季，姚明每场可以得到接近40分，抢到20个篮板球，但他的真正对抗能力并不强。在姚明的成长过程当中，有多少人曾经把他撞倒在地过？有多少人曾经在他身上占过便宜？和姚明相比，有很多运动员拥有更好的天赋，都曾经站在姚明前面，但现在姚明实现了他们无法想象的成就。从某种意义上讲，如果以姚明的体质、肌肉类型能够达到今天的标准，那么中国会有一部分职业篮球运动员都应该达到这个标准。但事实上没有，因为很少有人具有姚明的职业精神。

姚明非常难能可贵的一点，是他明白自己是一名职业球员，他明白应该怎样对待自己。在他刚到火箭队的时候，他的体能教练法尔松曾经对他说：你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你。姚明把这句话当成了他的座右铭，把每天的力量训练、体能训练变成了一种习惯，就像吃饭一样。人不能一天不吃饭，职业运动员不能一天不雕塑自己的身体。

刚开始的时候，姚明也没有掌握一整套非常有效的控制身体的方法，他还在不断的学习之中。在他的第一个NBA赛季之后，他感觉到非常疲惫，因为在CBA，每个赛季只有22场常规赛，加上季后赛不过30场比赛，但NBA常规赛就有82场强度惊人的交锋。于是他一下子休息了40天，在那之后，他在恢复体能时就感觉到比较艰难。他专门找了教练和有经验的NBA球员来询问，别人告诉他，赛季之后的彻底放松不能超过20天，之后就必须开始体能训练。

在那之后的三个赛季里，姚明的纯休息时间再也没有超出过20天。

在他的第二个NBA赛季结束之后，姚明马不停蹄地赶回北京，参加中国男篮的集训，率领球队在雅典奥运会上打进八强，实现了自己的梦想。雅典奥运会结束之后，他和很多朋友计划一起去海南三亚度假。在预订旅馆的时候，姚明最重要的一项要求是，旅馆附近必须有设备完备的力量训练房，这样他可以保证每天1个多小时的力量训练。

同时，姚明每天还在柔软的沙滩上奔跑5公里左右，来保持自己的体能。在最应该彻底休息的假期里，姚明仍然没有忘记雕塑自己的身体。

2004年中国男篮到美国训练，有几天队伍上午休息，而姚明却每天自费到健身房练习，下午仍然参加全队的训练。2005年夏天姚明从美国回国的第二天，教练组和队友都以为姚明一定会好好休息几天，倒几天时差，治疗伤脚，但意想不到的是，姚明在还没有来得及倒时差的情况下，就拖着手术后的伤脚，于上午九点来到了训练馆，主动进行自我恢复训练，使教练和队友都感到惊讶。去年亚锦赛全部比赛结束后，全队在旅馆的游泳池安排了趣味游泳比赛，就在其他队员将身体训练彻底抛开的时候，只有姚明坚持做完了当天的力量练习后，才来到游泳池参加游泳比赛。

在本赛季，姚明受到了伤病困扰。去年12月，姚明脚趾伤势严重，必须进行手术。在手术后恢复的长达40天的时间里，姚明并没有天天躺在病床上。他仔细地观看了大量比赛录像，观看自己在比赛中得到球的位置、处理球的方式、对方来夹击自己的时机选择和自己进攻和防守的手段。通过录像观察，他发现自己在接球时和被夹击时容易失误，于是开始接受教练为他专门设计的接网球训练。教练把50个网球放在一个筐里，一个接一个投掷给他，不能移动的姚明坐在椅子上，去努力把投来的球接住。在开始的两三天里，姚明能接住的球相当少，但到了后期，他能在50个球里接住45个左右。当姚明复出之后，他的失误率明显降低，打出了四个赛季以来最惊人的冲击波。今年4月11日姚明的脚再次受伤手术后，为能尽快恢复，力争参加世锦赛，他每天坚持进行体能训练，为增加手感，他还坐着轮椅到场地进行投篮练习。对此，休斯敦媒体评价说：姚明的脚不能动，手却在不停地动，他在追求一种更高的境界。

从上述这些行动中，我们可以发现，姚明和所有运动员一样，也有一个接受和适应的过程，他也不是一上来就什么都清楚。但姚明拥有坚韧的职业精神，同时把职业精神和训练的科学性非常出色地结合在一起。他先搞清楚应该怎么练，然后就努力地去练，这就是对于一个运动员来说最简单但也是最实在的标准。

火箭队主教练范甘迪说：“姚明拥有上帝赋予的巨大身材，但是他的成功还是在于后天的学习和顽强的努力。比起其他球员，姚明的最大优势是知道自己该做什么和不该做什么，不该做的事情他一次都不会去做，这就是职业精神的表现。”

火箭队助理教练西皮杜曾公开表示，认为姚明是职业运动员的楷模，他的献身精神和自律意识是首屈一指的，姚明的职业精神是现象级别的,他不会浪费任何时间。在NBA，成功只有一个方法：努力。

最近，火箭队总经理道森说：“姚明是一个伟大的球员，更是一个为人谦和的小伙子。在这里我要告诉中国朋友们一个小秘密，我的太太对姚明钟爱有加，在她的心目中姚明不单是个子高大，更重要的是姚明所表现出来的一种职业精神让我们都很钦佩。”

像很多年轻人一样，姚明也喜爱网络游戏，但他并未过于沉迷，从而影响自己对于篮球的全身心投入。对于自己的时间，姚明有恰当的规划并能严格控制。在这一点上，他值得我们很多职业运动员学习。

职业精神说起来简单，但是做起来却不是那么容易。如果我们每一个运动员都能像姚明那样“职业”，那么训练的效率和效果肯定会有明显提高。

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第一部分：姚明并没有依赖他的天赋

我们应当看到，除了2米26的身高之外，姚明事实上缺乏成为一名优秀篮球运动员的很多天赋。但在他成功之后，这些问题都被忽略了。姚明被称为“上帝的礼物”，仿佛他一降生在世界上，就理应成为今天的姚明。

有些人也许知道，有些人也许还不太清楚：姚明的左耳丧失了大部分听力，这严重影响了他在场上、场下和教练、队友的交流。他往往听不到从左侧传来的声音，当教练布置战术的时候，他必须用右耳倾听。他的左耳失聪从他大约8岁的时候就已经开始，当时他患了急性肾炎，必须注射青霉素。当急性肾炎治好之后，就发现他的左耳失去了听力。医生认为有可能是注射青霉素造成的药物过敏，也有可能是急性肾炎引起的后遗症，因为从中医上说，肾耳相通。医生当时还说，随着年龄增长，听力可能会复原，但事实上，他的左耳听力再也没有恢复。

左耳的听力有问题不说，姚明的身体条件也曾经受到过怀疑。他的两肩狭窄，胯骨宽大。对于中锋而言，这会影响他的篮下对抗能力和转身时的灵活性。在姚明刚刚开始训练的时候，有些教练据此而怀疑他的篮球天赋。

姚明的臂长短于身高。一般人的臂长都和身高相同，天赋好的篮球运动员的臂长往往比身高长很多。伊朗的中锋贾贝尔身高2米20，臂长达到2米47，森林狼队中锋加内特身高2米11，臂长达到2米28。而姚明的身高2米26，臂长只有2米20，这让他在篮下争夺篮板球时常常处于劣势。

当身高不如他的球员从他头上摘走篮板球，姚明常常会受到指责，但事实上，他的起跳垂直高度往往会吃亏。

此外，姚明的跟腱短，脚型为俗称的“刀削脚”。对于篮球运动员来说，弹跳力是决定性的天赋之一。跟腱越长的运动员，弹跳力越好。但姚明的跟腱跟其他运动员相比，明显比较短。从小在上海徐汇区体校训练田径时，就被认为缺少跑跳天赋。同时，受他的脚型限制，这种刀削似的狭长脚型事实上并不利于奔跑，因为双脚容易疲劳。

此外，1997年和1998年，姚明的左脚脚弓和周骨曾经两次骨折，又让他的弹跳力大减。

当我们认为有2米26身高的姚明一定会成功时，我们其实忽略了很重要的一点：我们曾经有过那么多身高和姚明相似、篮球天赋甚至超过姚明的运动员，但没有一个人实现了像姚明一样的成就。姚明的确拥有绝对身高，但是，他能够达到今天的高度，是他通过勤奋努力跨越了很多自身条件上的不利因素所获得的结果。换句话说，姚明并不是神人或圣人，他像我们任何一个普通人一样，有自己的优点和弱点。这就提醒我们，先天条件固然重要，但对于一名运动员来说更关键的是看你怎么对待自己的优点和弱点。